Empezar a moverse más no suele ser el problema. Lo difícil es convertirlo en un hábito. Vital R7 es un reto gratuito de ejercicio de 7 días creado para ayudarte a dar ese primer paso, acompañado por el Dr. Óscar Ares y por otras personas con el mismo objetivo.
El problema no siempre es saber qué hacer
Todos sabemos que movernos es importante.
Sabemos que deberíamos caminar más, hacer ejercicio, cuidar nuestras articulaciones y evitar pasar tantas horas sentados. Sin embargo, entre saberlo y conseguir incorporarlo a nuestra vida existe una distancia que muchas veces cuesta recorrer.
Falta de tiempo, molestias, miedo a hacernos daño, pérdida de motivación o, simplemente, dificultad para mantener la constancia.
Por eso en VitalPlanHealth hemos querido empezar por algo mucho más sencillo.
Solo siete días.
No para transformar tu cuerpo en una semana.
No para conseguir resultados imposibles.
No para exigirte más de lo que puedes hacer.
Sino para ayudarte a dar el primer paso.
¿Qué es Vital R7?
Vital R7 es un reto gratuito de ejercicio de 7 días pensado para ayudarte a recuperar el hábito de moverte de una forma sencilla y progresiva.
Se celebrará del 5 al 11 de octubre y estará dirigido por el Dr. Óscar Ares, traumatólogo y fundador de VitalPlanHealth.
Cada mañana, los participantes encontrarán en el grupo privado de Telegram:
Un vídeo del Dr. Óscar Ares, con una pequeña reflexión o explicación para ese día.
Un ejercicio sencillo, pensado para incorporar movimiento a nuestra rutina sin necesidad de grandes entrenamientos.
Y, sobre todo, algo que muchas veces marca la diferencia:
otras personas haciendo el reto contigo.
Porque mantener un hábito puede resultar mucho más sencillo cuando sabemos que no lo estamos intentando solos.
No necesitas estar en forma para participar
Vital R7 no es una competición ni un programa de entrenamiento intensivo.
Cada persona parte de una situación diferente, y esa es precisamente una de las ideas que queremos transmitir desde VitalPlanHealth.
No se trata de compararte con quien tienes al lado.
Se trata de empezar desde tu propio punto de partida.
Por eso el reto está pensado para personas que quieren moverse más, que han intentado empezar otras veces, que han perdido la constancia o que simplemente quieren introducir un poco más de actividad en su vida cotidiana.
A tu ritmo. Sin presiones. Pero dando el primer paso.
¿Por qué solo 7 días?
Porque empezar con un objetivo pequeño puede resultar mucho menos abrumador que plantearnos un cambio enorme.
Durante Vital R7 no buscamos grandes transformaciones.
Queremos que durante siete mañanas consecutivas exista un pequeño momento en el que puedas decir:
“Hoy también me he movido.”
Siete días para empezar.
Siete días para compartir la experiencia.
Y siete días para descubrir si hacerlo acompañado te ayuda a mantener la motivación.
Vital R7 también es la puerta de entrada a Club Vital
Detrás de este reto hay una idea más grande.
Club Vital es la nueva comunidad de VitalPlanHealth para personas que quieren incorporar el movimiento como una parte natural de su vida y cuidar su salud de una manera más activa.
Una comunidad privada que se desarrollará a través de Telegram y en la que queremos reunir formación, movimiento y acompañamiento.
Dentro de Club Vital habrá progresivamente retos, contenidos exclusivos, sesiones formativas, resolución de dudas generales, profesionales invitados y ventajas en cursos y servicios de VitalPlanHealth.
Pero, sobre todo, queremos construir una comunidad.
Un espacio donde compartir dudas, experiencias y pequeños logros con personas que tienen objetivos similares.
Personas reales. Objetivos reales.
¿Tengo que hacerme miembro de Club Vital después del reto?
No.
Participar en Vital R7 es completamente gratuito y no implica ninguna suscripción ni compromiso posterior.
Cuando termine el reto, quienes quieran continuar podrán tener la oportunidad de incorporarse a Club Vital como miembros fundadores.
Y quienes simplemente hayan querido participar durante esos siete días habrán completado el reto sin ninguna obligación adicional.
¿Cómo participar en Vital R7?
Es muy sencillo.
Solo tienes que rellenar el formulario de inscripción. Después recibirás por WhatsApp las instrucciones para acceder al grupo privado de Vital R7 en Telegram.
Si todavía no utilizas Telegram, tampoco es un problema. Te explicaremos cómo instalarlo y acceder al grupo.
El reto comienza el lunes 5 de octubre y finaliza el domingo 11 de octubre.
El 5 de octubre será también el último día para incorporarse.
7 días. Un pequeño paso cada mañana.
Este reto gratuito de ejercicio puede ser también una primera forma de conocer la filosofía de Club Vital.
No sabemos dónde puede llevarte empezar.
Pero sí sabemos una cosa:
para avanzar, primero hay que moverse.
VITAL R7 · 5–11 OCTUBRE · GRATIS
