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VitalFree es la opción gratuita de entrada a VitalPlanHealth. Pensado para quienes quieren empezar a cuidar sus articulaciones pero no saben cómo, ofrece materiales básicos en PDF y acceso a ejercicios genéricos en YouTube. Son rutinas simples, seguras y fáciles de seguir desde casa, con sesiones de menos de 10 minutos, diseñadas para mejorar la movilidad y reducir molestias en rodillas, caderas, hombros y espalda.
Su objetivo es motivar a la persona sedentaria o con dolor leve a dar el primer paso hacia una vida más activa, creando hábito y confianza en el movimiento. VitalFree marca la diferencia porque acerca ciencia y práctica de forma accesible y abre la puerta a niveles superiores de personalización.
VitalFree es la puerta de entrada a VitalPlanHealth. Una propuesta sencilla para quienes quieren
cuidar sus articulaciones, mejorar su movilidad y empezar a moverse más,
pero no saben por dónde comenzar.
El primer objetivo es mucho más sencillo:
incorporar pequeños momentos de movimiento a tu día a día.
Con VitalFree tendrás recursos básicos y rutinas de menos de 10 minutos
que puedes realizar desde casa y a tu propio ritmo.
Acceso gratuito
Una forma sencilla de empezar a conocer la filosofía de movimiento de VitalPlanHealth.
Materiales en PDF
Recursos básicos para ayudarte a comprender y empezar a incorporar el movimiento.
Ejercicios en vídeo
Acceso a ejercicios genéricos en YouTube para poder seguirlos fácilmente desde casa.
Menos de 10 minutos
Rutinas cortas para que empezar a moverte resulte más fácil de incorporar a tu día.
Movilidad articular
Ejercicios orientados a trabajar la movilidad de rodillas, caderas, hombros y espalda.
A tu propio ritmo
Empieza poco a poco y gana confianza antes de avanzar hacia programas más personalizados.
✓ Llevas tiempo sin hacer ejercicio y quieres volver a empezar.
✓ Quieres cuidar tu movilidad pero no sabes por dónde comenzar.
✓ Buscas ejercicios sencillos que puedas realizar desde casa.
✓ Dispones de poco tiempo para incorporar actividad física a tu día.
✓ Quieres ganar confianza antes de pasar a un programa más personalizado.
Empieza gratis
Accede a VitalFree sin necesidad de contratar un plan de pago.
Descubre los recursos
Consulta los materiales y ejercicios disponibles.
Empieza a moverte
Dedica unos minutos a incorporar movimiento a tu rutina.
Crea el hábito
Gana constancia y confianza para seguir avanzando.
VitalFree acerca conceptos de ejercicio y movilidad de una forma accesible y práctica.
El objetivo es ayudarte a dar el primer paso, crear hábito y recuperar
la confianza en el movimiento.
Empieza con un plan de ejercicio gratuito, descubre cómo incorporar
más movimiento a tu día y avanza a tu propio ritmo.
Movimiento, salud y acompañamiento profesional para ayudarte a mantener una vida más activa.
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CÓMO EMPEZAR
1. Rellena el formulario con tus datos.
2. Recibe tu plan personalizado en 24-48h.
3. Apóyate en nuestro equipo para seguimiento continuo.
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